Psihološka otpornost podrazumijeva sposobnost djeteta da se prilagodi stresnim situacijama, promjenama i izazovima te da nakon njih nastavi funkcionirati bez trajnih negativnih posljedica. Važna je za cjelokupno mentalno zdravlje, jer djeca s razvijenom psihološkom otpornošću:
- brže se prilagođavaju promjenama
- lakše se i adekvatnije nose sa stresnim situacijama
- razvijaju više samopouzdanja i vjere u vlastite sposobnosti
- imaju bolju emocionalnu regulaciju
- rjeđe pate od anksioznosti i depresije
U svijetu koji je pun nepredvidivih situacija, važno je naučiti djecu kako se nositi s neuspjesima, frustracijama i promjenama na zdrav i konstruktivan način. Tako doprinosimo njihovom mentalnom zdravlju i pomažemo da izrastu u zadovoljne i uspješne pojedince, koji su zadovoljni svojim životom i doprinose svojoj zajednici.
Kako možemo podržati djecu da razvijaju svoju psihološku otpornost?
Psihološka otpornost nije urođena osobina, već se razvija kroz interakciju individualnih karakteristika djeteta i okoline. U tome ključnu ulogu ima pristup i komunikacija odraslih prema djetetu. Razvoj otpornosti kod djece može se poticati kroz niz naizgled uobičajenih, svakodnevnih interakcija, podršku roditelja i drugih odraslih u djetetovoj okolini i adekvatan odgojni stil. Evo nekoliko korisnih strategija:
- Razvijajte emocionalnu inteligenciju
Pomozite djetetu da prepozna i izrazi svoje emocije. Umjesto umanjivanja njihovih osjećaja („Ne plači, nije to ništa“), pokažite razumijevanje („Vidim da si tužan, što možemo učiniti da se osjećaš bolje?“). Naučite ih da je u redu osjećati tugu, ljutnju ili frustraciju, ali da je važno naučiti kako ih konstruktivno izraziti.
- Pružite sigurnost i podršku
Djeca trebaju osjećaj sigurnosti kako bi razvila unutarnju snagu. Provodite kvalitetno vrijeme s njima, budite dosljedni u postavljanju pravila i osigurajte da znaju da ste uvijek tu za njih.
- Potaknite razvoj socijalnih vještina
Djeca koja imaju dobre odnose s vršnjacima i odraslima lakše se nose sa stresnim situacijama. Omogućite im prilike za druženje, suradnju i učenje kroz igru i druge djeci primjerene grupne aktivnosti (primjerice sport, strani jezik, likovne radionice i sl.).
- Njegujte rastući mentalni sklop
Potičite dijete da vjeruje u svoje sposobnosti i da na izazove gleda kao na priliku za učenje, a ne kao na prepreku. Pohvalite trud umjesto samo rezultata te normalizirajte pogreške. Svi ih ponekad činimo.
- Naučite dijete samoregulaciji i rješavanju problema
Pomozite im da razviju strategije za smirivanje (duboko disanje, vizualizacija, tjelesna aktivnost). Učite ih kako razmišljati o rješenjima umjesto da se usmjere samo na problem.
- Budite primjer
Djeca uče po modelu, promatrajući i slušajući odrasle, njihova ponašanja i reakcije. Zato je izuzetno je važno da odrasli svojim primjerom budu pozitivan model djetetu. Kad dijete vidi kako odrasli rješavaju vlastite probleme, upravljaju stresom i nose se s izazovima, veća je vjerojatnost da će i samo usvojiti te vještine.
Terapijske priče kao alat za razvoj psihološke otpornosti
Priče su jedan od najučinkovitijih načina na koji djeca uče o sebi i svijetu oko sebe. Terapijske slikovnice posebno su korisne jer pomažu djeci da razviju učinkovite načine prevladavanja izazova, ojačaju emocionalnu stabilnost i izgrade kvalitetne odnose s drugima. Kroz poistovjećivanje s likovima i situacijama, djeca na siguran način istražuju emocije, izbore i posljedice bez straha od pogreške.
Osim što osnažuju djecu za buduće izazove, terapijske priče služe kao poticaj za razgovor djece s roditeljima, učiteljima i odgojiteljima. Tako pružaju odličnu priliku za zajedničko promišljanje o emocijama, teškoćama i mogućim rješenjima u različitim životnim situacijama.
Serijal Psihološka otpornost izdavača Evenio jedan je od alata kojim možete podržati djecu u razvoju psihološke otpornosti. Kroz simpatične i razumljive priče, djeca uče kako se suočiti s izazovima, razvijati asertivnost, nositi se s neuspjesima i snalaziti u različitim socijalnim situacijama. Uz priče prilagođene djeci, slikovnice sadrže i edukativni dio za odrasle s praktičnim savjetima za poticanje otpornosti kod djece.
Razvijanje psihološke otpornosti kod djece dugoročan je proces koji zahtijeva strpljenje, podršku i dosljednost. Svaka prilika za razgovor i zajedničko istraživanje emocija doprinosi da djeca odrastu u samopouzdane, otporne i empatične pojedince spremne nositi se sa životnim izazovima.
